co jest dobre na

Ostatnio 2 miesiace katowalem silowo siad, wynik poprawilem wszystko ok. Wydaje mi sie ze czas na jakies zmiany. Czytalem ze swietnym cwiczeniem jest wlasnie przysiad na pudle. Ponoc jest dobre cwiczenie jako dodatek do zwyklego przysiadu, a jak ono sie sprawdza jako zamiennik? Jako dodatek na west side barbell polecaja 50% 1RM, jako zamiennik mam [...]

[...] przyzady? Trening na mase, przy wzroscie 182 cm, waze zaledwie 65 kg. Cwicze 3 razy w tygodniu, oprucz tego biore creatine mega cups po 8 kap dziennie i 3 razy dziennie po 70g odzywki magnum 5000. Bede bardzo wdzieczny za pomoc i wszelkie sugestie co powinienem zrobic z treningiem i czy dawkowanie zmienic czy to jest dobre? Biore dopiero 3 dzien.

Moje pytanie skierowane do was mości Panowie jest o odżywki zwiększające maksymalnie siłe. Trenuje dwa lata ,mój wzrost to 190 cm ,waga 97 kilo. Jakie suplementy bedą dobre na zwiekszenie siły. Jeśli bedzie to kreatyna to co do niej ,z góry dzięki za odpowiedź.

[...] cwiercsiady,wiem ze jesli chodzilo by o trojboj to byloby to zle bo bym niedosiadal,powtarzam chce miec silne nogi,poradzcie mi cos bo spore watpliwosci i wyjasnijcie co jest zle a co dobre w takim siadanie takich cwiercsiadow to zrobilem 6 na 230kg,podejrzewam ze gdybym mial wstawac na zaliczenie na zawody to bez sprzetu wstalbym [...]

Na poczatek napisze że mam diete, ćwicze juz prawie 6 miesiecy i zdecydowałem sie na swój 1 cykl i chciałem zapytać czy takie połączenie jest dobre i czy pasuje na 1 raz : gainer mass XXL(uzupełnienie braków w diecie) ile najlepiej kupić na poczatek ? kreatyna(z vitalmaxu) + dextroza + tauryna , ile zakupić na jeden cykl kreatyny, dextrozy i [...]

[...] ale niewim czymoge uzupełnic dietke przed treningiem i po gainerkiem metabolizm mam raczej powolny (sredni) doradźcie i przy okazji czy moge pic mleczko bo słyszałem ze to jest złe bo że laktoza i na żeźbe nie powinno sie go pic i czy po treningu mam ohraniczyc spozycie wegli ale czy zjesc ich troche np. w moim przypadku po treningu ide biegać [...]

[...] kilogramami a nic nie przytyje. Wkórzyłem sie i wziołem ome i były nawet efekty ale wyrosły mi cycki (mam jak u dziewczynki). Wyczytyałem ze to ginekomastia i dobre na to jest tamoksifen lub nolvadex. Teraz obecnie chce wziąść jeszcze raz ome ( lub coś innego jak mi doradzicie) Ale niechce mieć większych cycków. Poradźcie mi który srodek mam [...]

Poradźcie mi czy to jest dobre połączenie i jak najlepiej je stosowac: kreatyna vitalmax 300 g system protein 65 olimp - 1 kg gainer 2 vitalmax - 1 kg moj staż to 7 miesięcy i to moj pierwszy cykl kretynowy... niestety wiecej pieniedzy nie mam na odzywki wiec co sadzicie o tym połaczeniu ?

[...] Aktualnie biorę Magnum 8000, zastanawiam się nad kreatyną. Posiadam całe opakowanie Olimp - Creatine Xplode. Nigdy nie robiłem cyklu na kreatynie, zastanawia mnie czy w/w jest odpowiednią na początek czy zostawić ją sobie na późniejszy cykl (jesień/zima), a teraz użyć czegoś prostszego? Do tego sam gainer ma już w sobie kreatynę to czy jest w [...]

Jestem ektomorfikiem, jestem na diecie od niedawna, bodajże nadal mam niedowagę. Kalorii mam nadmiar by rosnąć, zaczynam przygodę z siłownią. Ale często ze znajomymi jeździmy do kawiarni czy gdzieś. Co sądzicie o tym aby np. raz w tygodniu najeść się w maku? Skoro jestem na diecie i robię mase? Np. moja kolacja ma jakieś 750kcal a gdybym tak np. [...]

Czy mleko 3,2 % jest dobre do wpc 80 ? . Wczoraj jak godzien brałem na noc białko tylko tym razem zielem mleko 3,2 % normalnie zawsze biorę 1,5% ale tym razem nie miałem . Dodałem kakao jak zwykle do smaku i trochę oliwy z oliwek i to co mnie zdziwiło to rozmieszaniu nie było prawie piany . Dobrze czy nie bardzo :D ? . Można brać mleko 3,2 % ?

[...] na poziem 1 po poziomie A. Od paru dni takze zaczalem biegac aby spalic zbedna tkanke tluszczowa. CZy jedno drugiego nie wykluczy? Biegam w nastepujacy sposob (z racji ze jestem pcozatkujacym biegaczem planuje z czasem zwiekszyc dystanse) Ogolnie to calosc zawiera sie w truchcie biegne ok 10 minut i robie sobie przerwe na roznego rodzaju [...]

Witam Zastanawiam sie co jest najlepsze wlasnie na stawy? Bo pasuje cos podleczyc, bralem Arthoblock, w miare dobre, czy cos innego polecacie? Pozdrawiam

Widziałem w internecie białko firmy OXY-GEN Protein 80. Cena bardzo, bardzo przestępna. Z tego co sobie przypominam to 5 kg tego produktu kosztuje 139 zl. Pytam tych, którzy to brali albo coś wiedzą na ten temat. Czy to białko jest dobre i czy mozna je porównaćdo białek olimpa czy np: treca. ??

[...] i szkole nie moge jesc regularnie. z odzywek jem godzine przed i po treningu shake z OLIMP Super Whey Gainer 4000. Czy moglibyscie doradzic mi cos jeszcze? nie wiem nie znam sie na suplementach - slyszalem o karnitynie i nie wiem co tam jeszcze mogloby byc dobre dla mnie. Moim celem jest przybrac na masie. Pozdrawiam i z gory dziekuje! Sebastian

[...] 2800 kcal -trening w tyg.:3x siłownia + 3x 1h biegania Trening między 1 a 2 posiłkiem (2 posiłek to shake mleczno-bananowy z miodem, bo czytałem artykuł, że mleko jak jest dobre po treningu). Nie biorę żadnych supli, ani nic w tym rodzaju i nie zamierzam, bo nie chce się tym faszerować. Chciałbym trochę zrzucić, a z tego co wyczytałem na [...]

siema! w imieniu kolegi pytam sie co by było odpowiednie na 3 cykl. jego wymiary: wzrost 170, waga 80kg. poprzednie cykle:100mety, 100mety+prolo. celem jest dobre miecho+siła. myslał o dece+prolo co wy na to? za pomoc sogi Zmieniony przez - robert21 w dniu 2006-10-04 06:20:21

witam jem własnie druga puszek 550g nitro II. moje pytanie jest takie te dwie puszki starcza mi na 36 dni czyli troche za krotki cykl chciałem zrobic taki porządny 6 tygodni minimum a wiec czy po skonczeniu drugiej puszki nitro II moge kupic jeszcze jedna puszke ale Nitrobolon Energized ta mała puszke 550 g co myslicie dobre by to bylo rozwiaznie?

[...] pytanie co do cwiczenia nóg,nie wiem czy powinienem cwiczyc je,poniewaz mam dopiero 16 lat i chyba nie powinienem obciazac jeszcze kregoslupa.Oraz cwicze od zaledwie pól roku i nie odróznia mi sie zbytnio masa nóg od masy powyzej pasa.Słyszalem jednak ze cwiczenie nóg jest bardzo dobre na mase. Bardzo prosze o odpowiedz!!!Z góry dzieki.

Moze mi ktos powiedziec co to jest : Selenium ?? Na co to dziala, jak to brac i czy to dobre jest ?? Hmm... czekam na odpowiedz